Lo sport può abbassare la pressione?
Il trattamento dell’ipertensione arteriosa non avviene solo con i farmaci. Anche lo sport può ridurre i valori, riportandoli a seconda dei casi addirittura ai livelli normali e consentendo di rinunciare del tutto alla terapia farmacologica. Lo sport praticato non deve essere certo quello agonistico, che va riservato ai giovani adulti fra i 20 e i 30 anni d’età. Basta già passare dalla sedentarietà totale alla pratica di una leggera attività sportiva per apportare notevoli benefici alla salute.
Studi scientifici dimostrano che lo sport, non solo è in grado di prevenire in molti casi l’insorgenza di un’ipertensione arteriosa, ma che può ridurne i valori anche in pazienti già ipertesi. Un corretto dosaggio dell’attività sportiva consente di abbassare i valori di ca. 5–10 mmHg, con notevoli scostamenti da persona a persona e un effetto variabile in relazione al tipo e al carico di allenamento dello sport prescelto.