Über den Ratgeber
Vorwort
Die Südtiroler Herzstiftung
Herzinfarkt
Primär- und Sekundärprävention
Was ist ein Herzinfarkt?
Risikofaktoren
Auf welche Alarmsignale ist zu achten?
Die medizinische Akutbehandlung eines Herzinfarktes
Ticken Frauenherzen anders?
Lebensstil
Was bewirkt ein gesunder Lebensstil?
Checkliste für einen herzgesunden Lebensstil
Bewegung
Einleitung
Welche körperliche Tätigkeit ist zu empfehlen?
Ist vor Trainingsbeginn eine ärztliche Untersuchung notwendig?
Das A und O der richtigen sportlichen Aktivität
Ist Bewegung mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen vereinbar?
Welche körperlichen Aktivitäten eignen sich am besten?
Checkliste für ein sicheres Sportvergnügen bei KHK
Herzsportgruppen als Coach und Partner
Schonung bei Herzschwäche?
Sport und Medikamente
Gesunde Ernährung
Einleitung
Falsche Essgewohnheiten erkennen
Tipps für eine herzgesunde Ernährung
Nährwerttabellen und Zutatenlisten richtig lesen
Bluthochdruck
Einleitung: : Der Wolf im Schafspelz
Welche Schäden kann Bluthochdruck verursachen?
Ab welchen Werten liegt ein Bluthochdruck vor?
Richtig Blutdruck messen
Blutdruck auf natürliche Weise senken
Bluthochdruck: Werte mit Sport senken?
Sportprogramm als Blutdrucksenker
Sind die Blutwerte in Ordnung?
Stress
Stress und seine Folgen für das Herz
Entspannung: Techniken, Wirkung
Physikalische Stressformen
Meine persönlichen Werte
Rauchen
Einleitung
Herz, Hirn und Beine in Gefahr
Altert das Herz mit den Jahren?
Einleitung
Herzschwäche - Herzinsuffizienz
Wesentliche Symptome einer Herzschwäche
Es „lebe” das Herz im Alter!
Glossar
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Empfehlenswerte Literatur
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Rund ums Herz
Herzratgeber | 2015
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Altert das Herz mit den Jahren?
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Downloads
SHS_Rund_ums_Herz.pdf (4 Mb)
Archiv
2015
Herzratgeber
O
Ödem
Austritt von Flüssigkeitsansammlung aus dem Gefäßsystem ins Gewebe. Die Flüssigkeit sammelt sich im Körper, vorzugsweise in den Beinen oder der Lunge (Lungenödem) an.
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