Jugend

Gute Stimmung „dahoam“

Im Homeoffice psychisch fit bleiben
In Zeiten wie diesen sich psychisch fit zu halten ist nicht immer so einfach. Über Facebook hat die KVW Jugend Ideen gesammelt, wie man die Zeit daheim gut übersteht und dabei gesund und fit bleibt.
Natürlich wirkt sich diese Corona­krise massiv auf unseren Alltag aus. So negativ dies oft ist, persönlich, wirtschaftlich, ja existenziell, stecken hinter jeder Krise auch Chancen. Beispielsweise bleiben vielen am Ende des Tages einige freie Stunden übrig, die sie mit sich selbst bzw. mit den Partnern, Kindern oder der Familie verbringen können. Es ist die Zeit, in der man die Natur wiederentdecken, länger schlafen, neue Rezepte ausprobieren, malen, puzzeln, mit Freunden telefonieren, das Fahrrad reparieren oder wo man sich einfach mal auf das Wesentliche konzentrieren kann.
Tipps
Beginne jeden Tag mit einer kleinen Gymnastikeinheit von zehn Minuten am offenen Fenster, am besten auch vor dem Schlafengehen noch mal, weil man dann viel ruhiger schläft, da man so die Belastungen, Sorgen und Ängste des Tages bearbeitet hat.
Zuerst einmal solltest du auch beim Homeoffice einen Wecker stellen und aufstehen, als wäre es ein ganz normaler Arbeitstag. Das heißt eventuell etwas frühstücken, duschen und etwas anderes als die Jogginghose anziehen. Denn wer direkt aus dem Bett an den Computer hetzt, ist mental nicht gut auf den Arbeitstag vorbereitet.
Kinos, Clubs oder Konzerte: Vieles, was wir eigentlich draußen oder mit anderen Menschen zusammen machen, geht momentan nicht. Dein Freizeitprogramm sollte allerdings nicht ausbleiben. Besonders vorteilhaft sind komplexe Tätigkeiten, die das Gehirn fordern. So bleibt keine Zeit, sich groß zu sorgen und ins Grübeln zu verfallen. Sudoku, Exit-Games, Brettspiele oder Kreuzworträtsel wären doch was.
Plane Pausen und halte diese auch ein! Lunch-Telefonate mit Freunden, kleine Kaffeepausen oder einfach für einen kurzen Moment ins Freie und frische Luft einatmen. All dies musst du im Homeoffice selbst einplanen, sonst läufst du Gefahr, viele Stunden am Stück vor dem Bildschirm zu kauern.
Die richtige Ernährung ist ein Punkt, den du gerade im Homeoffice auf keinen Fall unterschätzen darfst. Esse nicht am Arbeitsplatz, sondern nimm dir wirklich Zeit für eine richtige Mittagspause. Am besten am Esstisch oder eventuell auf dem Balkon essen, da bekommst du frische Luft und der Ortswechsel lässt den Kopf abschalten.
Arbeit und Privates zu trennen kann schwer fallen, vor allem wenn es räumlich eng ist. Besonders im Homeoffice ist es wichtig den Arbeitstag abzuschließen und dann auch wirklich nicht mehr schnell Mails zu checken. Hilfreich ist es außerdem, die Nachrichtenflut zu drosseln oder im besten Fall zu stoppen. Lenke dich dann mit Kochen, Lesen, Sport oder andere Freizeitbeschäftigungen komplett vom Arbeitsalltag ab.

Jugend

„Emotionen Südtirol“ in Bildern

Luca Putzer ist der Sieger des Fotowettbewerbs der KVW Jugend
Der zweite Fotowettbewerb der KVW Jugend zum Thema „Emotionen Südtirol“ hat einen Sieger: Luca Putzer gewinnt den ersten Platz mit seinem Foto „Liebe, Lebe, Südtirol“.
Luca Putzer (l.) konnte sich über den Gutschein für eine Übernachtung auf der Santnerpasshütte freuen, rechts David Pfattner von der KVW Jugend
Die KVW Jugend hatte im Oktober und November 2020 einen offenen Fotowettbewerb für 14- bis 30-jährige Südtiroler zum Thema „Emotionen Südtirol“ ausgeschrieben.
Dieser Fotowettbewerb gab jungen Menschen die Möglichkeit, sich erstens als Naturfotograf zu beweisen, sich gleichzeitig mit der Südtiroler Natur zu beschäftigen und zweitens die erlebten Emotionen in einem Zitat neu zu verfassen. Luca Putzer gewinnt einen Gutschein für eine Halbpension auf der Santnerpasshütte für zwei Personen.
Die Bewertungskriterien der Fotos für die Jury lagen auf der Bildgestaltung, der Fototechnik und der Umsetzung des verlangten Mottos in der Bildbeschreibung, auf die Wirkung sowie auf das damit verbundene Zitat. Die Teilnehmer sollten ihr Bildmotiv so in einem Zitat beschreiben, dass klar wird, welche Emotionen das eingereichte Bild ausdrückt.
Die Jury, bestehend aus Michael Guggenberg (Hobbyfotograf), dem Team des Roten Rucksacks (Judith & Alex), dem geistlichen Assistenten im KVW Karl Brunner und dem Sportler Team (Katherina Kompatscher Oberrauch), prämierte Luca Putzer zum Sieger. Die folgenden Plätze gingen an Jennifer Amodio, Patrick Graf, Jonas Graf, Benjamin Salzburger und Maria Kröss.
Alle 36 eingereichten Fotos sind auf jugend.kvw.org oder auf der Instagram Seite kvw_fotocontest zu sehen.
Luca Putzer hat sein Bild auf der Seiser Alm aufgenommen und beschreibt sein Bild in folgenden Worten: „Liebe, Lebe, Südtirol. Den Moment genießen zu dürfen, wie der Himmel und die Berge Südtirols erleuchten, ist unbeschreiblich! Der Moment ist zwar kurz, jedoch aber voller Energie.“