Thema

Wieso Sport so wichtig ist

Fitness und Gesundheit für unseren Körper und Geist
Bewegung in Gemeinschaft – FOTO: Pexels/ Pavel Danilyuk
Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung hat viele positive Auswirkungen auf uns Menschen. Wir vom Kompass haben bei Sonja Pimminger, Leiterin der Vitalakademie in Linz, nachgefragt, warum körperliche Aktivität notwendig ist, um gesund zu bleiben.
Sport macht fit und hält den Körper jung. Bewegung spielt auch eine entscheidende Rolle dabei, schwerwiegenden Erkrankungen vorzubeugen. Teilen Sie die Aussage, dass ein gesunder Lebensstil und ausreichend Bewegung vor Krankheit schützt?
Ja, regelmäßige Bewegung und ein gesunder Lebensstil schützen nachweislich vor vielen Krankheiten. Sie senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und stärken das Immunsystem. Zudem fördern sie mentale Gesundheit und Mobilität im Alter. Bewegung allein garantiert jedoch keinen vollständigen Schutz, da auch genetische und andere Faktoren eine Rolle spielen.
Was raten Sie einem Bewegungsmuffel? Wie kann man anfangen sich mehr zu bewegen? Was ist das ideale Training?
Klein starten: Spaziergänge oder Treppensteigen.
Spaß finden: Aktivität wählen, die Freude macht.
Mit anderen trainieren: Motivation durch Gemeinschaft.
Ideales Training:
Für Anfänger: 30 Minuten Gehen oder Radfahren, 3x/Woche.
Gesundheitlich optimal: Mix aus Ausdauer (z. B. Joggen) und Kraft (2x/Woche).
Wichtig: Regelmäßig bleiben und Freude daran haben!
Nicht nur dem Körper tut Bewegung gut, sondern auch unserer Psyche. Stimmt das?
Ja, Bewegung ist auch für die Psyche sehr vorteilhaft. Sie verbessert die Stimmung, baut Stress ab und wirkt antidepressiv, da durch Bewegung Glückshormone wie Endorphine und Serotonin ausgeschüttet werden. Zudem fördert Sport das Selbstbewusstsein und die Schlafqualität. Besonders hilfreich sind Aktivitäten in der Natur, da sie zusätzlich beruhigend wirken.
Info
Die Vitalakademie ist eine renommierte Bildungseinrichtung in Österreich, die auf Aus- und Weiterbildungen im Gesundheits-, Fitness- und Sozialbereich spezialisiert ist. Sie bietet praxisorientierte Lehrgänge und Fernstudien an, die berufsbegleitend absolviert werden können. Mit einem Fokus auf persönliche Betreuung und moderne Lernmethoden unterstützt sie die Teilnehmer bei ihrer beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung. Derzeit bietet die Vitalakademie in Zusammenarbeit mit der KVW Bildung eine Ausbildung für Fitness- und Gesundheitstrainer:innen in Meran an.
INTERVIEW: Iris Pahl

KVW Aktuell

KVW Frauen setzen Zeichen der Trauer und der Hoffnung am Internationalen Tag zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen

Am Internationalen Tag zu Beseitigung von Gewalt an Frauen haben die KVW Frauen in allen Südtiroler Bezirken eine Aktion mit Teelichtern als Symbol der Trauer und Hoffnung durchgeführt. Die KVW Frauen forderten alle Menschen, Frauen und Männer, dazu auf, sich an Aktion zu beteiligen und sich mutig und proaktiv für eine gewaltfreie und geschlechtergerechtere Welt einzusetzen.
In Sterzing
„Es ist traurig, dass wir diesen Tag immer noch brauchen und er nach wie vor eine immense Wichtigkeit hat“ so die Landesvorsitzende der KVW Frauen Heidrun Goller. „Denn Gewalt gegen Frauen ist immer noch eine der häufigsten Menschenrechtsverletzungen. Sie bringt Frauen in Lebensgefahr, gefährdet ihre körperliche und seelische Gesundheit sowie das Wohl ihrer Kinder. Insofern hat sie Folgen für die ganze Gesellschaft und ist trauriger Ausdruck ungleicher Machtverhältnisse zwischen Männern und Frauen“, mahnte Heidrun Goller. Die Ursachen sind nicht nur auf individueller Ebene, sondern in erster Linie auf struktureller Ebene zu suchen und müssen endlich beseitigt werden. „Erst wenn sich alle Menschen für eine Geschlechtergerechtigkeit proaktiv beteiligen und die Politik die Weichen dafür stellt, können Frauen und Mädchen gewaltfrei leben“.
In allen KVW Bezirken wurden an diesem Tag Teelichter mit der Aufschrift „Ein Licht gegen Gewalt an Frauen“ verteilt. Diese symbolische Geste soll auf die allgegenwärtige Problematik der Gewalt gegen Frauen aufmerksam machen, zum Nachdenken und Hinschauen anregen und Hoffnung zu proaktivem Handeln erzeugen.
„Wir wollen ein Zeichen setzen und daran erinnern, dass es auch in unserer Gesellschaft nach wie vor viele Frauen gibt, die unter den vielen Formen der Gewalt leiden“, erklärt Heidrun Goller, Vorsitzende der KVW Frauen. „Es ist wichtig, dass wir uns solidarisch zeigen und Frauen in schwierigen Situationen nicht alleine lassen.“
Neben der Teelichter-Aktion wurde ein Roll-up zum Thementag in den KVW Einrichtungen platziert, um die Sensibilisierung weiter zu fördern. Ziel der Kampagne war es, mehr Aufmerksamkeit auf die Rechte von Frauen zu lenken und dazu beizutragen, dass Gewalt in jeglicher Form keinen Platz mehr in unserer Gesellschaft haben sollte.